首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
首页 > 女性天空 > 女性健康 > 女性保健 > 日常保健 > 正文
专题推荐
栏目热图

女性保证睡眠保健也是非常重要的事情的

正文字体:乐透乐博彩3d论坛  
日期:2018-03-22 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:一般在我们生活中,女性朋友们度过是不注意自己的睡眠时间,那么肯定会出现些机票,所以为了健康,那么女性朋友们一定要保证睡眠才是最重要的一件事情的。 其实,有句老话,磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好,可以保持清醒的头脑和旺盛的精力,做起工作也是事半功倍。建议白领女性每天午睡半小时,为健康充电。 处处重养生

一般在我们生活中,女性朋友们度过是不注意自己的睡眠时间,那么肯定会出现些机票,所以为了健康,那么女性朋友们一定要保证睡眠才是最重要的一件事情的。

其实,有句老话,磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好,可以保持清醒的头脑和旺盛的精力,做起工作也是事半功倍。建议白领女性每天午睡半小时,为健康充电。

处处重养生,助眠当安全,职场女性可以牢记这两条健康法则,把匆匆前进的脚步放慢,重拾“子午觉”的黄金法则,保持午睡半小时,晚上11点入睡,以天然健康的方式入眠,相信即使不做妆饰,也会天天容光焕发,光彩照人。

30分钟午睡中的大学问

吃过午饭,我们常常本能地打个哈欠,感到丝丝困倦。这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。午睡恰恰就是在保护人体这种正常的生物节律。

德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,午休是自然睡眠周期的一个部分。不少人,尤其是以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到,午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明,在一些有午休习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午休能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。

德国、法国、日本,尤其是素来重视午睡的西班牙,近年来纷纷掀起“午睡运动”,采取多种方法,帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法律,由政府强制推行。

相比之下,中国都市女性的午睡时间简直少得可怜。那么从现在开始,就让健康习惯也与国际“接轨”吧。

健康的午睡以30分钟最恰当。如果时间太短达不到休息的效果,时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且容易影响晚上的睡眠。

处处重养生,助眠当安全,职场女性可以牢记这两条健康法则,把匆匆前进的脚步放慢,重拾“子午觉”的黄金法则,保持午睡半小时,晚上11点入睡,以天然健康的方式入眠,相信即使不做妆饰,也会天天容光焕发,光彩照人。

“子午觉”的养生妙道

说过午睡,再来谈谈晚间睡眠的诀窍。很多都市女性往往习惯熬夜或者用安眠药,这是晚间睡眠的两大误区。

首先,女性应尽量在晚上11点之前入睡。中医认为,“子午觉”为养生妙道,在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。“午”时是人体经气“合阳”的时候,有利于养阳。午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可。“子”时则是人体经气“合阴”的时候,有利于养阴,晚上11点以前入睡,效果最好,可以起到事半功倍的作用。

其次,慎用安眠药。安眠药虽能让人睡着,却保证不了睡眠质量和健康,很多人用了安眠药后遭遇睡不安稳、头昏脑胀、头痛、心烦意乱、口干、口苦、白天昏昏沉沉、心慌胸闷、出虚汗等诸多情况,影响了生活质量和自我感觉。

在高压力高节奏的都市生活下,可以选择服用有安神助眠功效的天然保健

通过上面的介绍,相信大家都了解了,所以女性朋友们为了自己的身体健康,一定要包足,有一个充足的睡眠时间,尽量都不要熬夜,晚上睡觉的时候可以适当的喝一杯热牛奶。

相关文章
延伸阅读
  • 晚上洗头发到底有哪些危害呢?

    女性朋友们可能特别的爱干净,但是大家不知道,如果是在晚上洗头发,也会出现一些危害,所以现在就为大家介绍在网上洗头发,到底会有一些什么样的危害出现的? 与体温调节有关 我们必须知道,人体在新陈代谢过程中,总是不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经…[查看全文]

  • 冬季女性多穿才会更加保暖

    冬天也在这里面,我们大家特别的不喜欢,因为穿衣服比较多,如果是穿的比较少,那么肯定会引起感冒,所以女性朋友们为了自己的身体健康,那么在穿衣服的时候就应该多穿一层才可以更加保暖的呢。 衣服之间的空隙有助于保存体内的热量,层次越多,热量越不容易流失。多层…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
    Copyright © 2004-2017 乐透乐博彩3d论坛 Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
    合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
    本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。
    网站地图 2013欧冠博彩 3721博彩导航 2013欧冠博彩
    申博太阳城注册 申博在线充值网址 申博游戏客户端 网络牌九娱乐平台
    提彩最快5分钟到帐 png老虎机充值 聚星台网址 123彩票台湾宾果
    博彩监察协调局 博彩网3d论坛 博彩e族网 街机博彩游戏大满贯
    天地博彩论坛 588博彩网站 申博娱乐平台 狂人博彩经
    129SUN.COM 538PT.COM 898XTD.COM 132psb.com 918psb.com
    309SUN.COM 309SUN.COM DC238.COM 132psb.com 198XTD.COM
    899BBIN.COM 6666ib.com 175psb.com 800xsb.com pq138.com
    062xx.com 157PT.COM 1113885.COM 451xx.com 8LHS.COM